Para começar a andar

Começar a praticar esqui e snowboard com a Escola de Esqui e Snowboard Blanca Nieve na Serra Nevada é fácil e divertido. Desde 2003 na Serra Nevada, os nossos simpáticos instrutores profissionais ensinaram a milhares de atletas os seus primeiros passos na neve, especialistas a melhorar a sua técnica e foi reconhecido nacionalmente como um dos "melhores lugares para aprender".

Quer seja a sua primeira vez na neve ou queira levar os seus esquis ou snowboard para o nível seguinte, temos para si aulas para todos os efeitos, desde aulas individuais a lições de vários dias, com duas, três, quatro pessoas, grupos de amigos ou famílias. A nossa escola de esqui na neve funciona diária e diretamente a partir da estância de esqui da Serra Nevada....

A Escola de Esqui e Snowboard Blanca Nieve tem tudo a ver com diversão familiar para todas as idades, mas sabemos que se é a primeira vez que faz esqui ou snowboard, pode ser um pouco avassalador. Com isso em mente, reunimos as nossas dicas para principiantes, para o ajudar a preparar-se para a sua primeira visita à montanha. Aqui está tudo o que precisa de saber...

Aprendizagem facilitada

A Escola de Esqui e Snowboard Blanca Nieve ensina milhares de pessoas a esquiar e a fazer snowboard desde 2003 na estância de esqui da Andaluzia, em Granada. Aprender a esquiar ou a fazer snowboard nunca foi tão fácil nem tão divertido.

Esquiar significa deslizar. Um esqui deslizante impõe uma atitude natural, central e solta, com algumas exceções não será necessária uma interpretação rígida e sistemática da progressão técnica ou metodológica, mas será suficiente para alcançar uma boa atitude de máximo equilíbrio, sempre através de movimentos naturais e simples.

Para esquiar deve saber

Noções básicas: os esquis foram concebidos para tornar a aprendizagem e a viragem mais fácil do que nunca. Conhecer alguns factos básicos sobre a construção de esquis, bem como os vários tipos de esquis, vai ajudá-lo a encontrar os esquis perfeitos para si.

Para iniciar a marcha: o conforto é a chave

• O mais importante é que as botas sejam confortáveis e se ajustem aos seus pés.
• Ao experimentar botas, usar um par de meias leves ou médias.
• O ajuste deve ser apertado e o calcanhar deve permanecer no lugar enquanto se dobra o joelho e o tornozelo para a frente na bota.
• Os dedos dos pés mal devem tocar no interior da bota e devem deslizar ligeiramente para trás à medida que se dobra o joelho para a frente.
• Certifique-se de que não existem pontos de pressão ou pontos que belisquem os seus pés ou tornozelos.
• Lembre-se de que as botas irão endurecer com o tempo frio.
• As amarrações prendem as suas botas aos seus esquis e são concebidas para soltar quando precisar delas durante uma queda.
• Os bastões são utilizados para o ajudar a manter o equilíbrio e o ritmo ao esquiar. Os bastões podem ser feitos de fibra de vidro, alumínio ou fibra de carbono.

Algumas indicações importantes

• Ao alugar os esquis, esclareça com o técnico a sua experiência de esqui e não exagere as suas capacidades ou experiência.
• Os esquis devem ter a altura certa. Especificamente para principiantes, a ponta deve aterrar entre o queixo e o nariz. As extremidades dos esquis devem ser afiadas e as bases devem ser recém enceradas.
• É importante considerar o seu peso exato, altura, idade e tipo de esquiador. Estes fatores determinam a sua configuração DIN (norma industrial alemã). Os números DIN correspondem ao par necessário para libertar uma bota de esqui da encadernação.
• Depois de deslizar para dentro da bota, o seu pé deve sentir-se confortável (não doloroso) em toda a sua extensão. Com botas de esqui, os dedos dos pés devem tocar na frente até empurrar os joelhos para a frente. Os seus dedos dos pés devem recuar, deixando um pequeno espaço de manobra para conforto.
• Não coloque as pernas das calças dentro das botas. As botas são concebidas para abraçar a canela e o bezerro, de modo a não se querer que nenhum tecido extra interfira.

Para fazer Snowboard deve saber

Noções básicas: Embora muitos snowboards possam parecer semelhantes na plataforma, eles não são todos iguais. Uma série de coisas influenciam o desempenho de uma prancha de snowboard, incluindo o material de construção, a rigidez, o comprimento, o peso e a forma.

Algumas indicações importantes

• Em termos de comprimento, a sua prancha deve ficar algures entre o queixo e o nariz (quando estiver de pé na ponta traseira) e deve ser suficientemente larga para que os seus pés não fiquem suspensos mais do que meia polegada.
• Os principiantes geralmente quererão uma prancha mais suave (mais macia) para aprender.
• Ao alugar uma prancha, explique a sua experiência de condução ao técnico e não exagere a sua habilidade ou experiência.
• Por fim, terá de conhecer a sua postura (regular ou goofy), pé esquerdo ou direito para a frente). Isto é diferente para todos, mas é geralmente o mesmo que o pé principal das pranchas de skate ou de surf. Aqui não há certo ou errado e lembre-se de que pode sempre mudar se começar a perceber que se sente mais confortável com um pé à frente do que com o outro.

Ajuste adequado para a bota

• As botas são o principal ponto de ligação à sua prancha e, como tal, são indiscutivelmente as peças mais importantes do equipamento de snowboard Os pés desconfortáveis podem causar todo o tipo de problemas durante a prática de snowboard, por isso certifique-se de que as suas botas encaixam corretamente. Algumas dicas iniciais de encaixe para botas incluem:
• Quando experimentar as suas botas, use as meias que vai usar até ao fim do dia na montanha. É melhor uma meia de lã de peso médio ou outra meia de humidade.
• O ajuste deve ser apertado. Lembre-se, a espuma nas suas botas irá expandir-se ligeiramente ao longo do dia, por isso precisa delas apertadas no início mas não de uma forma dolorosa.
• O calcanhar deve permanecer no lugar quando se dobra o joelho e o tornozelo voltado para a frente.
• Caminhe e certifique-se de que não há pontos de pressão ou pontos de aperto nos seus pés. As áreas problemáticas comuns incluem a ponta do pé, o calcanhar e em torno dos ossos do tornozelo.